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“马克发荞麦包 2包
红菜椒 1个
黄菜椒 1个
西葫芦 1个
西红柿 4个
芫荽粉 2茶匙
橄榄油 2汤匙
罗勒 4枝
盐
胡椒粉
烹饪时间 30分钟
其它特性 针对儿童
1、锅中加入水煮沸，加入少许盐。将荞麦包摇匀轻轻放入沸水中，调至小火煮7分钟，直至煮熟。稍微放凉，将荞麦从包中取出。
2、将烤箱温度调至200度，将蔬菜切成薄片，放入腌汁中，加入盐和胡椒粉，洒上橄榄油，然后烤20分钟。
3、将荞麦盛到盘子中，上面放入考烤好的蔬菜，然后用罗勒叶装饰，即可食用。
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30分钟
针对儿童
汤和沙拉
